血虚体質とは、血の量と質の不足により、
臓腑・組織に営養が行き渡らなくなり現れる。

◆体型：虚弱または消痩
◆顔色：蒼白、淡白、萎黄等
つやがなく小じわが多い。
唇や爪が淡白など
◆症状：めまい、心悸、不眠、四肢の痺れ、知覚麻痺
生理不順（遅れ）、経血が少ない、閉経等
便秘、便乾燥
◆進める食材：養血がよいとされる。
ニンジン、ホウレンソウ、落花生、ぶどう
ライチ、レバー、イカ、タコ、赤貝、豚足等
◆控える食材：苦・渋味のもの、消化しにくいもの。
苦瓜、冬瓜、セロリ、緑茶、豆腐等

日頃の生活としては、過労やストレスを避ける。
例）音楽、漫才、観劇等
日光浴、空気浴、体操、気功等

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