体質判断。。。①気虚体質

気虚体質とは、臓腑組織の機能が低下し
気力不足になり現れる虚弱症状です。

◆体型:消痩または肥満
◆顔色:たんぱくまたは萎黄・むくみ
◆症状:息切れ、疲れ、めまい、動くと症状が悪化、自汗など
心・肺・脾・腎に現れやすい。
※温めたり、按えると症状が緩和
◆進める食材:補気類がよいとされる。
じゃがいも、サツマイモ、山芋、南瓜、干し椎茸
キャベツ、栗、鶏肉、牛肉、イワシ、サバ、ウナギ
豆腐、蜂蜜等
◆控える食材:生もの、脂っこいもの、大根、ゴボウ等

日頃の生活としては、過労は避けながら、適度な運動をするなど
身体の根本を鍛えることが大切です。
例)日光浴、空気浴、体操、気功など

 

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